睡眠知識
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長期打鼾、受睡眠呼吸中止症所苦?5種治療方式比較一次看
鼾聲如雷,除了困擾枕邊人之外,事實上對身體來說是一大隱憂…
如果您或您的枕邊人,打鼾的聲音非常響亮,而且還伴隨著以下幾種症狀,那就很有可能是「阻塞型睡眠呼吸中止症」!
2023 年 5 月 9 日
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放鬆助眠的「箱式呼吸法」
我們常常聽到緊張時要「深呼吸」,其實呼吸大有學問!好好呼吸,對身心放鬆與睡眠都有幫助。今天iNAP小編想要介紹美軍海豹部隊(Navy Seal)常用的呼吸方法—箱式呼吸法(Box Breathing),以下四個步驟跟著做,除了能放鬆心情,也能達到助眠的效果!
2023 年 3 月 10 日
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打呼就是睡得好?打呼是病嗎?破解打呼5大迷思
如果提到最惱人的睡眠習慣,「打呼」應該是名列前茅。不少人聽見枕邊人大聲打呼,都會抱怨「吵到好想拿枕頭砸他」,但是,打呼真的就是睡得好嗎?
iNAP團隊選擇了5個常見的打呼迷思,一起來更深入的了解打呼是怎麼一回事吧!
2023 年 2 月 1 日
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iNAP呼吸器怎麼用?它適合我嗎?關於產品的幾個問答
不少第一次聽到iNAP呼吸器的朋友,都會好奇它是什麼?怎麼使用?使用了之後真的會改善睡眠呼吸中止的狀況嗎?這篇文章希望能夠解惑大家對於iNAP呼吸器的使用及疑慮!如果還有其他想問的問題,也歡迎留言讓iNAP小編知道!
2023 年 1 月 31 日
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關於睡眠呼吸中止症的科普懶人包
常常被枕邊人抱怨打呼很大聲,卻不知道怎麼改善;晚上明明很早睡,但白天卻總感覺疲倦睡不飽嗎?這些看似瑣碎的睡眠問題可能是「 睡眠呼吸中止症 」惹的禍!一起來認識什麼是「 睡眠呼吸中止症 」,它又該如何治療?
2022 年 12 月 11 日
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