睡眠知識

能躺著就不坐著、坐著就不想動？其實身體可能在「夜間缺氧」。
夜裡呼吸暫停讓你白天再怎麼休息都補不回來的疲倦。
了解慢性間歇性缺氧的症狀、風險族群與改善策略，讓你終於不再「累一整天」。

30歲後「力不從心」不是年紀的錯，而是健康在發出警訊！男性常見的性功能下降，背後可能與睡眠呼吸中止症（OSA）有關。長期缺氧會導致睪酮分泌下降、精神不濟與親密關係惡化。了解 iNAP® 口內負壓療法如何改善睡眠品質，幫助你重新掌握呼吸、睡眠與自信。

看似「睡得香」的打呼，可能是高血壓的隱形警訊！研究顯示，阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）會讓夜間血壓飆升，導致藥效失靈、心血管風險增加。了解如何透過 iNAP® 口內負壓療法從呼吸道根源改善睡眠，幫助你穩定血壓、遠離夜間健康危機。

我們常常聽到緊張時要「深呼吸」，其實呼吸大有學問！好好呼吸，對身心放鬆與睡眠都有幫助。今天iNAP小編想要介紹美軍海豹部隊（Navy Seal)常用的呼吸方法—箱式呼吸法（Box Breathing)，以下四個步驟跟著做，除了能放鬆心情，也能達到助眠的效果！