# 產品使用懶人包 # iNAP # iNAP負壓睡眠呼吸器 #呼吸器

iNAP呼吸器怎麼用？它適合我嗎？

不少第一次聽到iNAP呼吸器的朋友，都會好奇它是什麼？怎麼使用？使用了之後真的會改善睡眠呼吸中止的狀況嗎？這篇文章希望能夠解惑大家對於iNAP呼吸器的使用及疑慮！如果還有其他想問的問題，也歡迎留言讓iNAP小編知道！

本篇重點

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01 iNAP負壓呼吸器是什麼？

iNAP負壓呼吸器是改善「阻塞型睡眠呼吸中止症」的新型呼吸器，機器運用獨家專利負壓技術，透過微型的幫浦將口中的空氣抽出以維持口腔氣密的狀態，並藉由吸力將舌頭後方軟組織往前拉抬，改善塌陷而導致呼吸道阻塞的狀況。

iNAP負壓呼吸器與陽壓（正壓）呼吸器最大的差異就在於「空氣的進出」，負壓呼吸器是透過口部介面將空氣從口腔中抽出並維持吸力，而陽壓呼吸器則是透過機器將空氣與氧氣灌入呼吸道及肺部，使用時需配戴面罩。

兩者因為原理的不同，使用方式也有差異：

	陽壓呼吸器 (CPAP)	負壓呼吸器（iNAP）
外觀機型	機器體積通常較大，需要插電或裝水（空氣加濕）使用 有顯示螢幕，機器可調整壓力	機器體積較小，鋰電池供電（充飽電約可用4晚） 無顯示螢幕，連接APP可調整壓力（需醫師/專業人員授權）
使用配件	面罩、管路、過濾棉、加濕/加熱器	口部介面、管路、集液棉片、儲液槽
使用方法	機器加壓/氧氣，透過管路與面罩灌氣至呼吸道與肺部	機器透過管路與口部介面 傳遞負壓至口腔，維持氣密（閉口真空）狀態
常見狀況	面罩配戴易造成不適 空氣過濾問題 一般機型體積較大不易攜帶	配戴口部介面易產生口水分泌 若有磨牙問題可能導致口部介面磨損影響治療

02 誰適合使用iNAP負壓呼吸器？

▶ 阻塞型睡眠呼吸中止症患者

阻塞型睡眠呼吸中止症，為一個人在睡眠中，因上呼吸道肌肉塌陷阻塞呼吸道，空氣無法進入肺部。若上呼吸道部分塌陷，呼吸時會產生亂流，形成打鼾 ; 若完全塌陷，氣流無法通過，就形成呼吸中止。這種情況，使用iNAP的好處就可以幫助您穩定軟組織，並訓練舌頭往前，讓您養成閉口睡眠的好習慣。

延伸閱讀：什麼是睡眠呼吸中止症？我有睡眠呼吸中止症嗎？

▶ 陽壓呼吸器用戶

一般居家型陽壓呼吸器用戶，其實很適合試用iNAP當作外出旅行、出差的替代用機。我們之所以認為您適合，是因為我們現有用戶裡，不乏有陽壓呼吸器的長期用戶，他們有的出差頻繁、有的 喜好旅遊、登山、露營等戶外活動，這時候輕巧方便攜帶、重量只有約200g的iNAP就是最佳選擇。

▶ 有打鼾困擾者

有打鼾不見得有呼吸中止，但有呼吸中止者基本上脫離不了打鼾。所以，｢打鼾｣是個常用的判斷指標。我們之所以認為您適合，是因為我們現有用戶裡，有少部分女性客戶與在校學生有人際關係的困擾 (其實男性也會有，只是因為男性之間比較無偶像包袱)，這時候的您，需要iNAP來幫助您提升｢不干擾他人睡眠｣的形象。

▶ 欲改善口呼吸者

我們之所以認為您適合，是因為我們現有用戶裡，很常見的就是習慣張口呼吸者。但是你知道嗎？鼻子的功能就是為了呼吸，鼻子有絨毛，作用是過濾及吸收空氣中飄浮的塵埃及雜質，鼻腔壁有黏膜，有助於溼潤吸入的空氣。既然您都知道鼻子的好處，那麼為什麼要讓嘴巴來搶工作呢？不行不行，快來試用iNAP。 

03 開箱iNAP：初學者的使用指南

如果我已經確定自己是適合iNAP負壓呼吸器的使用者，那麼我該如何使用iNAP呢？

iNAP製作了一系列的「新手指南＆開箱影片」提供大家參考：

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#睡眠與腦科學 #睡眠知識

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BEARS簡易睡眠診斷五部曲

“BEARS” 是一個簡易臨床小兒/青少年睡眠診斷工具，提供給家長初步判斷2-18歲小朋友的睡眠狀況。家長們如果發現自己的孩子有這些情形，可以多加注意，帶孩子去睡眠門診或睡眠中心檢測：

B ( Bedtime Problems )	您的孩子是否有入睡問題？
E ( Excessive daytime sleepiness )	您的孩子是否容易在白天感到疲勞？
A ( Awakenings during the night )	您的孩子是否有睡眠中斷問題？
R ( Regularity and duration of sleep )	您的孩子是否在規律的時間睡覺？
S ( Sleep-disordered breathing )	您的孩子是否有打鼾問題？

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參考資料： Mindell Jodi A, Owens Judith A, A Clinical Guide to Pediatric Sleep (Diagnosis and Management of Sleep Problems), Lippincott Williams & Wilkins 2003

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# COVID-19 # 新冠肺炎 # 睡眠呼吸中止症 # 呼吸中止

根據2021年國衛院論壇公布之台灣自殺防治學會調查數據顯示，全台高達4成民眾有睡眠問題，且自疫情爆發以來，失眠、睡不好的人數增加不少。睡眠問題除了影響日間工作、學習效率之外，也容易造成心血管疾病、抑鬱、焦慮等身心疾病，除此之外，因為睡眠期間呼吸道間歇性阻塞形成的「睡眠呼吸中止症」更是疫情期間應該多家關注的隱藏殺手！

本篇重點

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▶ 睡眠呼吸中止症是什麼？

睡眠呼吸中止症（OSA) 是指睡覺時上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性塌陷，因而堵住呼吸道使呼吸費力，更嚴重者會造成氣道完全堵塞而吸不到空氣，形成短暫的呼吸中止。此時空氣無法順利進入肺部，身體血氧濃度下降，下降，腦部缺氧就容易驚醒、睡眠頻頻中斷。若每次呼吸中止時間長達10秒以上，而且在一個小時內超過5次，就可能被診斷為「睡眠呼吸中止症」。

常見的睡眠呼吸中止症病徵有：嚴重打鼾、睡覺時發出呼吸中止抽氣聲、日間疲勞、夜尿、情緒暴躁等。

▶ 新冠肺炎 與 睡眠呼吸中止症

根據醫學期刊報告指出，睡眠呼吸中止症 患者感染 COVID-19後的住院風險較沒有睡眠呼吸中止症的患者還要高出2.93倍，且COVID-19之死亡率與睡眠呼吸中止症有明顯關聯性。

睡眠呼吸中止症的成因是睡覺時上呼吸道發生反覆塌陷事件而導致阻塞的症狀，當呼吸道被阻塞而產生間歇性的「呼吸中止事件」而造成身體血氧濃度下降而產生「低血氧」症狀時，除了容易造成心血管疾病及缺血性腦中風、腦栓塞，嚴重者更有猝死之風險。這和 COVID-19 因肺動脈栓塞所造成的「隱形缺氧」症狀相似，因此睡眠呼吸中止症患者若患病未治療，罹患新冠肺炎後影響呼吸系統之運作更甚，重症率及住院率也會相對提升。

▶ 疫情期間的睡眠建議

1.保持規律的睡眠時間：如果您在疫情期間是居家辦公，營造出日間 / 休息時間的區隔與儀式感很重要。保持規律的睡眠時間，盡量避免白天片段式小睡。

2.打造良好的睡眠環境：睡覺時，透過各種細節打造良好睡眠環境，讓身體、大腦能夠適度的放鬆，有助於平緩心情與入睡，更能讓睡眠品質提升，以下提供「良好睡眠環境清單」做為參考：

燈光	昏暗的環境最適合睡眠！睡前關掉強烈光源，最好能讓四周保持黑暗，刺激褪黑激素生成
溫度	保持18-22度適當的室溫能讓睡眠狀態更好
聲音	高於70分貝以上的噪音就容易造成睡眠中斷，保持安靜的睡眠環境
床墊	舒適好躺的床墊也是好睡的重要推手，找到適合自己的床墊很重要

3. 適度照射日光、日間運動：白天適度到戶外走走、曬曬太陽，有助於抑制褪黑激素並調整睡眠生理時鐘，搭配規律運動對晚間睡眠更有幫助！

4. 健康正常的飲食：多吃含有色胺酸、含有鈣鎂成分的食物，有助睡眠；晚間盡量少吃/喝含有咖啡因的飲食。

5. 了解自己的睡眠狀態：透過穿戴式裝置、血氧計等輔助了解自己的睡眠狀況，若有任何異常或需要調整之處，記得及早就醫！

資料來源：
1. Strausz S, Kiiskinen T, Broberg M, et al. Sleep apnoea is a risk factor for severe COVID-19. BMJ Open Respir Res. 2021;8(1):e000845. doi:10.1136/bmjresp-2020-000845

2.Gill CM, Piggott LM, Kent BD. Sleep medicine and coronavirus disease 2019. Curr Opin Pulm Med. 2021;27(6):529-534. doi:10.1097/MCP.0000000000000822

3. AASM Sleep Education (2020 Aug) ,Healthy Sleep Habits. https://sleepeducation.org/healthy-sleep/healthy-sleep-habits/

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